4-7-8 Pernapasan Santai: Cara Mengurangi Stres
Apakah Anda pernah mengalami masalah pernapasan? Anda mungkin tidak menyadari betapa cepatnya kondisi tersebut dapat berubah dari masalah kecil menjadi masalah serius. Untungnya, pranayama, teknik yoga, menawarkan solusi yang sederhana namun sangat efektif.
Ketika Anda melakukan pranayama, Anda belajar untuk fokus pada pernapasan Anda dan menggunakannya sebagai alat untuk pengendalian diri dan relaksasi. Dengan hanya memperlambat pernapasan Anda, Anda dapat melepaskan stres dan kecemasan, dan Anda dapat mengambil napas dalam-dalam udara segar.
Karena teknik ini didasarkan pada pernapasan, ini juga membantu untuk melawan berbagai penyakit, seperti masalah paru-paru dan kardiovaskular.
Ulasan pengguna tentang 4-7-8 Relax Breathing
Apakah Anda mencoba 4-7-8 Relax Breathing? Jadilah yang pertama untuk meninggalkan pendapat Anda!